Özgüven Sorunu ve Düşük Benlik Saygısı, kişinin kendi değerini, yeteneklerini ve varlığını sürekli yetersiz görmesi, başarılarını küçümsemesi ve başkalarının onayına aşırı bağımlı hissetmesidir.
Özgüven eksikliği; ikili ilişkilerde sınır koyamama (“hayır” diyememe), iş ortamında kendini gösterememe, sürekli kendini başkalarıyla kıyaslama ve hata yapmaktan felaket derecesinde korkma şeklinde yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürür.
Özgüven Terapisinde Neler Yapılır?
- İçsel Eleştirmeni Susturmak: Zihnin derinliklerinde sürekli “Yetersizsin, yapamazsın” diyen cezalandırıcı iç sesin kökenleri bulunur ve bu ses şefkatli bir gerçekçilikle dönüştürülür.
- Sağlıklı Sınırlar Koyabilmek: Başkalarını kırmamak adına kendi ihtiyaçlarından vazgeçme kalıbı kırılarak sağlıklı “hayır” diyebilme gücü kazandırılır.
- Başarı ve Hata Algısını Yeniden Tanımlamak: Hata yapmanın bir yetersizlik değil, öğrenme ve büyüme adımı olduğu içselleştirilir.
- Öz Şefkat ve Kendini Kabul: Bireyin güçlü ve gelişime açık yönleriyle kendini bir bütün olarak kabul etmesi sağlanır.
Bodrum danışmanlık merkezimizde yürütülen özgüven güçlendirme seansları ile kendinizle olan ilişkinizi onarabilir, yaşamınızın gerçek öznesi olabilirsiniz.
